Este pr̀ctico libro te permitir̀ aprender a no pensar en nada en absoluto, a relajar tu cuerpo y mente, y a dejar a un lado tus preocupaciones. Tambiň aprenders̀ a elegir lugares y posturas para tu meditaci̤n personal. Este libro de meditaci̤n tambiň te proporcionar̀ pr̀cticos consejos y sugerencias para que tu rutina de meditaci̤n sea ms̀ f̀cil y satisfactoria. Adems̀, este libro te permitir̀ adoptar un estado de calma para tu mente, de modo que puedas vivir libre de estrš y relajado, y no importa si eres religioso o esčptico. Este no es un libro sobre Buda. Este es un libro sobre c̤mo te vuelves consciente y feliz. La meditaci̤n promueve la calma, la toma de conciencia y la felicidad. No les mentiř y les diř que lograr un estado mental tan equilibrado es f̀cil, porque definitivamente no lo es. Al igual que todo deportista necesita un gran entrenador, t{250} necesitars̀ a alguien que te gu̕e y te muestre c̤mo practicar esta tčnica. Afortunadamente, has llegado al lugar adecuado. Existen diversos efectos nocivos para la salud tanto f̕sica como psicol̤gica, vemos como muchas personas hoy en d̕a viven una vida que est̀ constantemente en movimiento, tienen poco tiempo para lidiar con cualquier obst̀culo o inconveniente que altere su agenda o su jornada. Para muchos, estos peque̜os cambios en nuestra vida diaria pueden generar una tremenda carga de estrš y ansiedad. Comenzar a ser capaz de lidiar mejor con el estrš y la ansiedad no es una tarea f̀cil

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