ΜIntent̤ tomar los primeros sorbos de una taza de caf̌ con toda su atenci̤n centrada en saborear el dulce aroma pero fracas̤? ΜIntent̤ comer una comida a la semana de manera consciente, solo y en silencio y todav̕a no consigui̤? ŁAprenda a comer de manera consciente tratando con la comida en lugar de su impulso o ansia de comer! Has estado trabajando sin descanso, y todo lo que tienes en mente es el regalo que te espera en la encimera de la cocina. Sin embargo, ha estado tratando de posponerlo, tratando de reemplazar esa merienda poco saludable por algo ms̀ saludable y satisfactorio. Tan pronto como llegas a la casa, tienes el primer bocado, y es de muy buen gusto y no puedes parar. De repente, miras hacia abajo en la encimera, Μy no queda una miga? No queda nada, y no pod̕as recordar comer nada. Rel̀jese, el problema estaba en la comida, no en su autocontrol o en el grado de su atenci̤n plena. El libro "LA DIETA DE BUDA" se centra en los trucos no tan comunes para una alimentaci̤n consciente. Toca las pr̀cticas {250}nicas de prestar mucha atenci̤n a las cosas que ingresa a su sistema, de modo que su sistema digestivo se acostumbre a los alimentos saludables, por lo tanto provoca deseos de alimentos saludables todos los d̕as. Cosas que tambiň aprenders̀: Sistema de control de peso que funciona, La atenci̤n plena budista actualizada, Alimentaci̤n conscientemente modernizada, El programa de dieta budista, Las tčnicas de meditaci̤n para lograr una s̤lida fuerza de voluntad, C̤mo aceptar y ser compasivo con los alimentos saludables, Tčnicas de reconocimiento de sensaciones corporales

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