Cada uno de nosotros es capaz de ser consciente. Es una habilidad natural que poseemos y una de las herramientas que más se pasan por alto que tenemos disponibles para ayudarnos a enfrentar los factores estresantes diarios que encontramos en nuestra rutina diaria. En esta guía fácil de seguir aprenderá: -.De donde proviene la atención plena -.Cómo funciona la atención plena -.Cómo empezar a vivir conscientemente -.Las mejores formas de superar la ansiedad -.Trucos para lidiar con la depresión -.Entender cómo calmar su ira. -.Qué hacer cuando tiene problemas para comenzar con la atención plena -.Cómo utilizar la atención plena para dormir bien por la noche -.Cómo la atención plena puede ayudar a controlar el dolor Y mucho más La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas. Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control

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