Read by Aurélien Lefèvre

Lorsque vous avez du mal perdre du poids indsirable et le maintenir, vous n'tes pas seul! Des millions de personnes ont du mal adopter une alimentation et un mode de vie sains pour aider grer leur poids. Mais ce que la plupart des gens ne remarquent pas, c'est le lien entre l'envie motionnelle et l'alimentation et le poids indsirable. Une partie de votre cerveau vous dit que vous devez manger un repas sain, mais votre envie de manger vous dit plutt de prendre la nourriture rconfortante. Il y a de fortes chances que vous vous retrouviez avec la nourriture rconfortante, mais ce n'est pas par manque de volont ou de motivation! La dpendance alimentaire entrane divers problmes de sant, notamment le surpoids et d'autres troubles de l'alimentation. La dpendance alimentaire est un problme mental et physique qui ncessite un traitement mental et physique. Contrairement d'autres addictions, vous ne pouvez pas liminer la nourriture de vos comportements quotidiens comme vous pouvez le faire avec le tabagisme ou l'alcool. Vous avez besoin de nourriture pour survivre. Cela signifie que vous devez trouver un moyen d'arrter vos envies et de manger moins de manire raliste. En parcourant les pages de ce livre, vous trouverez des conseils et des techniques pour vous aider comprendre vos envies, comment les arrter et comment traiter votre dpendance alimentaire. Profitez des tableaux, listes et guides simples et faciles suivre pour choisir des repas sains plutt que malsains et votre bien-tre plutt que des fringales. Ce livre est conu pour vous apporter des solutions la suralimentation d'une manire unique et inspirante!

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